Saturday
day 54 | rungkarn
คืนที่ผ่านมาบังคับตัวเองให้เข้านอนเวลาเดิม
ที่ไม่ส่งผลกระทบเรื่องสุขภาพเหมือนการนอนดึก
แม้จะนอนไม่ค่อยหลับ หลับเอาประมาณห้าทุ่มได้แล้ว
ก็ถือว่าดีกว่า ตีหนึ่งตีสองเหมือนคืนก่อนๆ
การดูแลตัวเองและใส่ใจมันเป็นเรื่องที่ดี
มีสัญญาณเตือนของร่างกายเมื่อไหร่ รู้เมื่อนั้นว่าควรทำอย่างไร
อย่างฉันที่เป็นโรคคนแก่ ฮ่าๆ หูอื้อ เวียนหัว ตาลาย
ถ้าปล่อยไปอีกสักสองสามวัน คาดว่าบ้านหมุนติ้วได้กลับมาเยือนกันอีกแน่
แต่นี่เชื่อฟังสัญญาณเตือนสามอาการ ก็เลยเชื่อว่าจะรอดปลอดภัย
จากอาการบ้านหมุนที่สามารถสกัดความว่องไวที่มีได้ ถ้ามันกลับมา
เคยมีอาการติดกันเป็นเดือน จำได้ว่าช่วงนั้น จะเดินจะลุก
ต้องทำอะไรให้ช้าลง เวลาที่ทรมานที่สุดคือเวลาที่ก้มหยิบอะไร
แล้วโผล่หัวต้านแรงดึงดูดของโลกนั่นล่ะ แทบล้มทั้งยืน
เป็นอะไรที่ทรมานมาก ทำให้คนอย่างฉันที่อยู่ไม่นิ่ง ทำอะไรเร็วๆ
ต้องลดระดับลงจากเบอร์สามสี่ห้าเป็นเบอร์หนึ่ง ฮ่าๆ
ตอนที่เป็นหนัก ไม่มียาให้อาศัยไม่หาหมอด้วย
มันรู้ตัวด้วยตัวเองว่าเป็นที่การนอนหลับพักผ่อนจริงๆ
รักษาอาการช่วงนั้นด้วยการนอนให้เร็วที่สุดแล้วตื่นเช้า
ลากกันไปลากกันมาเป็นเดือน อาการก็ทุเลาและหายไป
จากนั้นถ้าหูอื้อเวียนหัวขึ้นมาเมื่อไหร่ จะระวังตัวให้มากที่สุด
เพราะเป็นอาการสัญญาณเตือนจริงๆ
ตอนใช้ชีวิตอยู่คนเดียว เคยเป็นกระเพาะหนักหนหนึ่งด้วย
อันนี้อาศัยยา แล้วก็ดูแลตัวเองเรื่องกินสำคัญ เรื่องต่อมาก็ลดระดับความเครียด ฮ่าๆ
จำได้ว่า ปรับเรื่องกินให้กินสามมื้อ ตื่นเช้าให้ได้หกโมงทุกวัน
ตื่นแล้วก็หาโจ๊ก หาข้าวต้มกิน ถือว่าเป็นมื้อเช้า
จินตนาการไปว่า กระเพาะฉันกำลังเป็นแผลอยู่แหง๋ๆ ฮ่าๆๆๆ
ฉันเลยต้องทนุถนอมเธอนะ เอาอะไรเบาๆ ไปลูบโลมเธอ
เธอจะได้หายปวดและยิ้มได้เหมือนเดิม :P
จินตนาการแบบนี้จริงๆ ช่วงนั้นมื้อเช้าก็เลยเป็นโจ๊ก ข้าวต้ม
ส่วนมื้อเที่ยงกับเย็น เป็นก๋วยเตี๋ยวน้ำไม่ใส่เผ็ดเลย ไม่ก็เป็นแกงจืด
เป็นอาหารที่รสชาติอ่อน ไร้ความเผ็ด แล้วไม่น่าเชื่อด้วยว่า
จะทำได้ทุกวัน ติดกันเป็นเดือน สรุปว่าอาการหาย
แบบไม่ต้องพึ่งยากันตลอดเวลา
มันเลยได้เห็นข้อดีของการดูแลตัวเอง เฝ้าระวังอาการสัญญาณไม่ดีของร่างกายตัวเองมาตลอด
เพราะได้รู้เห็นผลจริงๆ ว่าอันไหนดีไม่ดี เลยเลือกสิ่งที่ดีให้กับตัวเองได้
เอ๊ะ เหมือนเป็นสโลแกนอะไรเลย ฮ่าาาาาา ;)
สวัสดีวันเสาร์จ้ะสหายสามสาวที่รัก
ขอให้เป็นวันที่สดใสร่าเริงนะ อารมณ์ดี ยิ้มได้หัวเราะได้
ส่วนชีวิตของคนทางนี้ ไม่มีวันหยุดเหมือนคนทำงาน ทุกวันเหมือนกันหมด
อยู่ที่ว่าจะขี้เกียจน้อยหรือขี้เกียจมากก็ว่ากันไป ฮิฮิ
ขอให้วันนี้สมองปลอดโปร่งด้วยเถอะนะ, ๐๕.๔๘ น.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
เฮ้ย พี่แอ๊ะ
ReplyDeleteถึงเค้าจะทำงานอิสระเป็นเจ้านายตัวเอง
แต่เค้าก็หยุดเสาร์ อาทิตย์น่ะ 555555
คืนวันศุกร์เป็นคืนปล่อยผี เมื่อคืนนั่งทำหนังสือทำมือจนถึงตีสี่ เล่นเน็ตไปด้วย เพลินๆ 5555 แต่ว่านอนดึกแล้วเห็นผล มุ่ยเป็นร้อนในในปาก เจ็บมาก ถ้านอนดึกมันจะบวมขึ้นมาทันทีเลย แกล้งกันชัดๆ 5555
วันหยุดก็ไร้สาระกันไป พอเข้าสู่วันทำงานก็กลับเข้าระบบเดิม
...
มุ่ยว่านอนหัวค่ำตื่นเช้าไปออกกำลังกายนี่ดีที่สุดแล้ว
กินอาหารให้ตรงเวลาด้วย มันดีต่อทุกอย่าง ทั้งร่างกาย สมอง การทำงาน แต่ว่าการทำอะไรให้เป็นระบบมันก็ยากเหลือเกินสำหรับคนชอบแหกกฎอย่างเค้า...ฮิฮิ
พี่แอ๊ะๆๆๆ
มาๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ต่อไปนี้เรามาทำชีวิตให้เป็นระบบกัน เริ่มจากการนอน-ตื่น กิน- อิอิ
สู้ๆ
...
รักนะ จ๊วบๆ
เรื่องสุขภาพ หวายว่าตัวเองก็กำลังแ่ย่
ReplyDeleteยังเด็กอยู่ แ่ต่เหนื่อยง่ายมาก
แล้วก็มีปัญหาเรื่องสำไส้ การขับถ่าย
ท้องเสียบ่อย เอะอะก็ท้องเสีย ไม่รู้เป็นอะไร
เรื่องกระเพาะแบบพี่แอ๊ะยังไม่เคยเป็น แต่เชื่อว่าคงเ็นโรคที่ทรมานน่าดู
ชอบที่พี่แอ๊ะบอกว่ากำลังคิดจินตนาการเหมือนเขามีชีวิต
ว่าตอนนี้เขาเป็นแผลอยู่แน่ๆ เราต้องดูแลเขาดีๆห่อย
นั่นสิเนอะ เราใช้งานเขามาหนักหน่วงในเวลายี่สิบกว่าปีนี้
ทำไมเราไม่ดูแลเขาดีๆบ้าง
สวัสดีวันหยุดจ้ะ
วันนี้เค้าได้พัก แต่พรุ่งนี้วันอาทิตย์ เค้าก็ยังต้องทำงานเหมือนกัน :)